Sağlıklı Zayıflamanın En İyi Altın Kuralları

İdeal kiloya ulaşarak sağlıklı olmak ve kendini daha güzel, daha hoş görünümlü ve güvenli hissetmek fazla kiloları olan veya belli bölgelerindeki yağlanma sorunlarıyla baş etmeye çalışan herkesin istediği bir şey. Kilo sorunu olan insanların sayısı hızla artarken şişmanlık sadece estetik olmayan bir görünüme sebep olmuyor, çeşitli sağlık sorunlarını da beraberinde getiriyor. Fazla kilolardan kurtulmak için […]

Okumaya Devam Et

Şok Diyetlerin Ağır Bedelleri

İnsanların fazla kilolarından kurtulma isteği yaz aylarında tavan yapar ve şok diyet programları da daha çok bu dönemlerde uygulanır. Kısa sürede çok miktarda kilo vermek hevesiyle uygulanan bu tip diyetler genellikle 1000 kalorinin altında kalori içerir ve tek tip beslenme esasına dayanır. Şok diyetlerin zararları yararlarından çok daha fazladır ve beslenme biliminde yeri olmayan bu […]

Okumaya Devam Et

Fazla Zorlanmadan 3-4 Kilo Verebilirsiniz

Büyük fedakarlıklar yapmadan, aç kalmadan, sağlığınızı tehlikeye atmadan 3-4 kilo verebilirsiniz. Bunun için yapmanız gereken şeylerden biri porsiyonları küçültmektir, her zaman yediğinizden biraz daha az yemeye çalışın. Bunu dışarıda yemek yerken de uygulayın ve restoranların menülerindeki cazip yemekler arasından seçim yaparken çok yağlı, kızartma türü yiyecekler ısmarlamayın. Seçiminizi salata çeşitleri ve hafif yemekler arasından yapın. […]

Okumaya Devam Et

Bölgesel Zayıflama Efsanesi

Vücudun sorunlu bir bölgesinden kurtulmak hiçbir zaman bu konuda bol bol vaatlerde bulunan yazılarda iddia edildiği kadar kolay değildir. Birçok kişi bölgesel yağları yakmak için üretildiği söylenen spor aletlerinden alır, bir süre kullanır ve bir süre sonra bir işe yaramadığını görerek kullanmayı bırakır. Bölgesel zayıflama terimiyle ifade edilen şey belli bir bölgeye hitap eden egzersizler […]

Okumaya Devam Et

Zayıflamada Destek Elma Sirkesi

90 60 90 olmayı her bayan istese de yedikleriniz sayesinde bazı insanlar kilolarını korurken bazıları kendilerini salar ve kilo almaya devam ederler. Kilo hem sağlık açısından hem de güzellik açısından oldukça önem taşır. Kilolu bir insan rahat rahat koşamaz, yürüyemez, istedikleri kıyafetleri giyemez kimi insanlar tarafından da dışlanır. Fazla kilolu insanlar yaşamlarını rahat devam ettirebilmeleri […]

Okumaya Devam Et

Hormon Bozuklukları ve Kilo Artışı Nedenleri

Bazı insanlar sıkı diyet yapsalar da, bütün gün yemek yemeseler de kilo almaya devam ederler. Hatta çevrenizde bazı insanların su içsem bile yarıyor dediğini duymuşsunuzdur. Bazı hormonal bozukluklar sizin kilo almanıza sebep olmaktadır. Sizde yediklerinize çok fazla dikkat edipte kilo almaya devam eden kişilerdenseniz en yakın zamanda endokrinoloji uzmanına başvurmanız gerekmektedir. Kilo vermeye engel olan […]

Okumaya Devam Et

Hormon Bozuklukları ve Kilo Artışı

Bazı insanlar sıkı diyet yapsalar da, bütün gün yemek yemeseler de kilo almaya devam ederler. Hatta çevrenizde bazı insanların su içsem bile yarıyor dediğini duymuşsunuzdur. Bazı hormonal bozukluklar sizin kilo almanıza sebep olmaktadır. Sizde yediklerinize çok fazla dikkat edipte kilo almaya devam eden kişilerdenseniz en yakın zamanda endokrinoloji uzmanına başvurmanız gerekmektedir. Kilo vermeye engel olan […]

Okumaya Devam Et

Hamilelik Döneminde Alınan Gereksiz Kilolar

Hamilelik dönemlerinde bayanların yediklerine daha çok dikkat etmeleri hem kendisi için hem de bebeğinin gelimi için oldukça önemlidir. Bu dönemde daha çok açlık isteğiniz artabilir bu da sizin düzensiz şekilde beslenmenize ve bebeğinizin gelişimini olumsuz yönde etkileyebilirsiniz. Hamilelikte beslenmenize dikkat ederek daha düzenli saatlerde beslenmek ve sağlıklı yiyeceklerle beslenmek sizin yararınıza olacaktır. Bu dönemde yeşil […]

Okumaya Devam Et

Hamilelik Sonrası Kilo Sorunlarından Kurtulmak

Birçok kadının korkulu rüyası olan hamilelik kiloları artık kabus olmaktan çıkıyor. Bir kıstas yaptığınızda eski kadınlar ile yeni nesil kadınların arasındaki farkı çok bariz göreceksiniz. Eski yıllarda doğum yapan kadının zayıf olması nerede ise görülmeyen hatta yargılanan bir durumdu. Oysaki şimdi gördüğümüz durum ise, doğum yapan kadının çok kısa bir süre sonra yine eski vücut […]

Okumaya Devam Et
Açlık Hissini Bastırma Yöntemleri

Açlık Hissi Karşısında Dayanma Yöntemleri

Açlık Hissini Nasıl Daha Kolay Engelleyebilirim Diyete yeni başlayan birinin tatlı gıdalara duyduğu özlemi diyet yapmışsanız bilirsiniz. Bu his insanlarda açlık hissini ve yemek yeme konusunda aşırı bir isteği harekete geçirir; kendinize engel olamazsanız diyetiniz deyim yerindeyse hüsranla sonuçlanır. Peki, “Bu açlık hissi nasıl daha kolay bastırabilirim?”, diyorsanız. Aşağıdaki öneriler bir göz atmanız tavsiye edilir. […]

Okumaya Devam Et