Ayak Sağlığı için Dikkat Edilmesi Gerekenler

Sürekli ayakta çalışan bir kişi iseniz; günlük iş temposu  ve koşuşturma içerisinde kendinizi oldukça yorgun hissetmeniz oldukça normaldir. Bu günlük koşuşturma içerisinde hem bedenen hem de zihnen yoruluruz. Bu yorgunluğun en büyük etkilerini de gün bitiminde kendimizi eve attığımızda hissederiz. Günlük bu telaş içerisinde sürekli ayakta çalışmak zorunda olan kişiler için bu yorgunluk özellikle ayaklarda […]

Okumaya Devam Et

Çocuklardaki Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite

Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu, kızlara oranla erkeklerde daha sık rastlanan bir genetik ve biyolojik kökenli psikiyatrik rahatsızlıktır. Bu rahatsızlığın görülme sıklığı yaş ilerledikte yaşa bağlı olarak azalmaktadır. 4-10 yaşları arasında erkeklerin %10’unda, kızların ise %4’ünde görülen bir rahatsızlıktır. Yaş ilerledikte bu oran neredeyse yarı yarıya kadar düşmektedir. Çocuklarda görülen dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu […]

Okumaya Devam Et

Çileğin Faydaları Nelerdir ?

Yaz aylarının gelmesi ile birlikte mevsimin taze meyvelerini tüketmeye özen göstermelisiniz. Özellikle çocukların ve hatta yetişkinlerin büyük bir keyifle tüketmiş olduğu çileğin faydalarını, bu konumuzda sizlerle paylaşacağız. Çilek, hem rengi hem kokusu hem de tadı ile en sevdiğimiz meyveler arasında yer almaktadır. Çilek özellikle içeriğinde yer alan B, K ve C vitaminleri açısından oldukça zengindir. […]

Okumaya Devam Et

Sağlıklı Zayıflamanın En İyi Altın Kuralları

İdeal kiloya ulaşarak sağlıklı olmak ve kendini daha güzel, daha hoş görünümlü ve güvenli hissetmek fazla kiloları olan veya belli bölgelerindeki yağlanma sorunlarıyla baş etmeye çalışan herkesin istediği bir şey. Kilo sorunu olan insanların sayısı hızla artarken şişmanlık sadece estetik olmayan bir görünüme sebep olmuyor, çeşitli sağlık sorunlarını da beraberinde getiriyor. Fazla kilolardan kurtulmak için […]

Okumaya Devam Et

Şok Diyetlerin Ağır Bedelleri

İnsanların fazla kilolarından kurtulma isteği yaz aylarında tavan yapar ve şok diyet programları da daha çok bu dönemlerde uygulanır. Kısa sürede çok miktarda kilo vermek hevesiyle uygulanan bu tip diyetler genellikle 1000 kalorinin altında kalori içerir ve tek tip beslenme esasına dayanır. Şok diyetlerin zararları yararlarından çok daha fazladır ve beslenme biliminde yeri olmayan bu […]

Okumaya Devam Et

Fazla Zorlanmadan 3-4 Kilo Verebilirsiniz

Büyük fedakarlıklar yapmadan, aç kalmadan, sağlığınızı tehlikeye atmadan 3-4 kilo verebilirsiniz. Bunun için yapmanız gereken şeylerden biri porsiyonları küçültmektir, her zaman yediğinizden biraz daha az yemeye çalışın. Bunu dışarıda yemek yerken de uygulayın ve restoranların menülerindeki cazip yemekler arasından seçim yaparken çok yağlı, kızartma türü yiyecekler ısmarlamayın. Seçiminizi salata çeşitleri ve hafif yemekler arasından yapın. […]

Okumaya Devam Et

Detoks Yaparken Dikkat Edilmesi Gereken Noktalar

Sağlıksız beslenme, şehir hayatının şartları ve çevre kirliliği vücudumuzda bol miktarda toksik öğe birikmesine sebep olur. Bu öğelerin vücuttan uzaklaştırılması için uygulanan detoks programları uzmanların görüşüne göre çocuklar ve gençler tarafından kesinlikle uygulanmamalıdır. Detoks yaparken vücuda zarar vermemek ve kas yıkımına sebep olmamak için dikkatli ve bilinçli davranmak gerekir. Uzun süre çiğ gıdalarla beslenmek, protein […]

Okumaya Devam Et

Bölgesel Zayıflama Efsanesi

Vücudun sorunlu bir bölgesinden kurtulmak hiçbir zaman bu konuda bol bol vaatlerde bulunan yazılarda iddia edildiği kadar kolay değildir. Birçok kişi bölgesel yağları yakmak için üretildiği söylenen spor aletlerinden alır, bir süre kullanır ve bir süre sonra bir işe yaramadığını görerek kullanmayı bırakır. Bölgesel zayıflama terimiyle ifade edilen şey belli bir bölgeye hitap eden egzersizler […]

Okumaya Devam Et

Anne ve Bebek Sağlığı için Hamilelikte Dikkat Edilmesi Gerekenler

Hamilelikte ilk dönem alışma dönemi olduğu için anne olduğunuzu anlamak biraz zor olacaktır. Bu dönemde daha çok yaşanan şikâyetlerden biri olan bebek ölümlerine sebep olan nedenlerden uzak durmalıyız. Bu nedenler özellikle bilinçsiz şeklide hal ve hareketlerde bulunmaktan uzak durunuz Ani hareketlerden sakınmalıyız özellikle ağır şeyler kaldırmamaya yürüyüşlerinize de dikkat etmeniz gerektiğini unutmamamız gerekiyor. Hamilelikte dikkat […]

Okumaya Devam Et

Zayıflamada Destek Elma Sirkesi

90 60 90 olmayı her bayan istese de yedikleriniz sayesinde bazı insanlar kilolarını korurken bazıları kendilerini salar ve kilo almaya devam ederler. Kilo hem sağlık açısından hem de güzellik açısından oldukça önem taşır. Kilolu bir insan rahat rahat koşamaz, yürüyemez, istedikleri kıyafetleri giyemez kimi insanlar tarafından da dışlanır. Fazla kilolu insanlar yaşamlarını rahat devam ettirebilmeleri […]

Okumaya Devam Et